Cười
lớn, hít thật sâu, thư giãn cho mắt,…là những điều rất đơn giản bạn có
thể thực hiện chỉ trong 60 giây nhưng mang lại những lợi ích vô cùng to
lớn
Không cần quá nhiều thời gian, chỉ vài điều đơn giản có thể cải thiện sức khỏe
Hít thật sâu.
Nếu đang căng thẳng, hãy hít thở thật sâu, bởi đó là một phương pháp
thư giãn, giảm bớt sự nóng giận, kiểm soát được nhịp tim và làm giảm
huyết áp rất hiệu quả. Hít thật sâu còn làm chậm quá trình sản xuất
hormone căng thẳng.
Ôm ai đó. Một
vòng tay ấm áp sẽ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn.
Ôm cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, điển hình là làm sản xuất
hormone tình yêu, giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim.
Cười lớn.
Với những người bị stress tiếng cười là liều thuốc vô giá. Chỉ với 60
giây cười nồng nhiệt có tác dụng bằng 10 phút hoạt động của máy tạo nhịp
tim. Tiếng cười còn giúp cải thiện trí não, tăng cường trí nhớ, đốt
cháy calo dư thừa và sống lâu hơn.
Ăn chocolate.
Trong chocolate có chứa nhiều chất bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, tăng
nồng độ cholesterol tốt, bài trừ cholesterol xấu, giúp cơ thể tuần hoàn
khỏe mạnh. Thường xuyên ăn chocolate cũng giúp tránh bệnh tiểu đường và
bảo vệ da.
Thư giãn mắt.
Hãy thư giãn đôi mắt nếu phải làm việc thường xuyên bên máy tính. Tiếp
xúc với máy tính hay bất kỳ sản phẩm công nghệ nào trong thời gian dài
rất có hại cho đôi mắt của bạn. Để ngăn ngừa bệnh tật, hãy làm theo các
quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút, nhìn xa vào một cái gì đó khoảng 20 feet
(khoảng 6 m) trong vòng 20 giây.
Rửa tay. Thói
quen này giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật. Rửa tay làm giảm số
lượng người mắc bệnh tiêu chảy đến 31 %, người bị cảm lạnh và các bệnh
hô hấp khác đến 21%. Mọi người cần làm ướt tay bằng nước sạch, thoa bằng
xà phòng và chà trong ít nhất 20 giây. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy
và làm khô hoàn toàn.
Yoga. Nếu
bạn không có thời gian để tham gia các lớp học thể dục, hãy học một vài
tư thế yoga cơ bản và giữu tư thế đó trong vòng một phút, sức khỏe của
bạn cũng sẽ cải thiện đáng kể. Ví dụ, tư thế góc cố định, bạn chỉ cẩn
ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng chân dưới thảm. Chỉ với một phút, tư thế này
giúp giảm đau lưng và đau cổ.
Mang kem chống nắng. Gần 5 triệu người Mỹ đang điều trị ung thư da mỗi năm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh. Bôikem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ da không chỉ ánh nắng mặt trời, mà còn các dấu hiệu lão hoá, giảm nguy cơ ung thư da.
Giữ một tấm ván. Mỗi ngày, hãy giữ một tấm ván trên cao trong vòng một phút. Đây là một cách giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tránh đau lưng và cải thiện tư thế.
Thông tin bên lề
Giá: 2.600.000 VND /kg
Hàng ngàn năm về trước, con người đã phát hiện ra tác dụng của nấm lim xanh. Loại nấm này hiện được coi la vị thuốc quý cải thiện sức khỏe bệnh nhân, tăng cường đề kháng, điều trị bệnh ung thư, bệnh gút, viêm xơ gan, huyết áp cao và phục hồi tai biến mạch máu não.
Thông tin liên hệ
Mang kem chống nắng. Gần 5 triệu người Mỹ đang điều trị ung thư da mỗi năm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh. Bôikem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ da không chỉ ánh nắng mặt trời, mà còn các dấu hiệu lão hoá, giảm nguy cơ ung thư da.
Giữ một tấm ván. Mỗi ngày, hãy giữ một tấm ván trên cao trong vòng một phút. Đây là một cách giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tránh đau lưng và cải thiện tư thế.
Thông tin bên lề
Giá: 2.600.000 VND /kg
Hàng ngàn năm về trước, con người đã phát hiện ra tác dụng của nấm lim xanh. Loại nấm này hiện được coi la vị thuốc quý cải thiện sức khỏe bệnh nhân, tăng cường đề kháng, điều trị bệnh ung thư, bệnh gút, viêm xơ gan, huyết áp cao và phục hồi tai biến mạch máu não.
Thông tin liên hệ
- Công Ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
0 nhận xét:
Đăng nhận xét