Thứ Tư, 31 tháng 8, 2016

Cạo gió chữa cảm lạnh

Cạo gió là cách chữa bệnh cảm lạnh trong dân gian đã sở hữu trong khoảng lâu đời. khi mang bệnh người ta thấy thân thể mệt mỏi rã rời ví như được cạo gió sẽ thấy ý thức sảng khoái và dễ chịu dị thường. đặc thù là các nơi xa các trọng điểm y tế, thiếu phương tiện chữa trị thì cạo gió trị bệnh là giải pháp cực kỳ hữu hiệu. Bài viết này xin giới thiệu những kiến thức cơ bản về cạo gió để bạn đọc biết và áp dụng lúc nhu yếu.
Cạo gió thường cạo những bộ phận chính trên cơ thể như: Ở lưng cạo 2 bên xương sống trong khoảng vai xuống thắt lưng, dọc theo xương sống nửa thân trên; ở tay cạo dọc cánh tay mặt theo mặt trước và mặt trong theo lòng bàn tay. phê duyệt cạo gió mang thể giải hàn, hạ nhiệt, thuyên giảm bệnh. nếu người bệnh sở hữu ho và ngứa cổ họng thì cạo thêm dọc xương mỏ ác ở ngực.
cách cạo: Cạo theo hướng một chiều trong khoảng trên xuống dưới. Ở cánh tay và ngực tiêu dùng lực nhẹ, ở lưng mang thể khá mạnh nhưng cũng nên căn cứ vào tình hình cụ thể, đặc thù là sức chịu cất của người bệnh mà quyết định tiêu dùng lực mạnh yếu. khi cạo thường bôi lên da dầu gió, hay các dòng dầu vẫn thường bôi để trị cảm gió. Sau lúc cạo gió nên uống phổ thông nước hot, mang thể đắp chăn để ra mồ hôi.
dụng cụ dùng để cạo: Vật gì với cạnh hình cung tròn và nhẵn nhụi như: nhẫn bạc, đồng bạc bằng bạc, lược, thìa canh, mồm chén… hiện giờ tiêu dùng đa dạng là chiếc cạo gió làm bằng sừng trâu vì bản thân sừng trâu là 1 vị thuốc Đông y mang khả năng phát tán chướng khí và thông khí huyết.
trình tự và phương pháp cạo: khi cạo gió người bệnh để lộ da chỗ cần cạo. Người cạo bôi dầu lên mặt da người bệnh, tay cầm vật cạo để góc 90 hoặc 45 độ rồi tiến hành cạo. Cổ, lưng, bụng, chân và tay cạo trong khoảng trên xuống dưới; ngực cạo từ trong ra ngoài, chú ý tiêu dùng lực đều và miết dài. Mỗi bộ phận cạo khoảng trong khoảng 3 đến 5 phút sẽ thấy nổi vết đỏ tím. nhiều nhất cũng không nên cạo quá 10 phút, cũng không nên tiêu dùng lực hiếp dâm để tạo vết. Cạo xong chỗ này mới cạo sang chỗ khác, lần cạo sau cách thức lần cạo trước trong khoảng 3 tới 6 ngày để vết cạo lần trước kịp tan đi.
Lưu ý:
lúc cạo tránh chỗ gió lạnh, mùa đông chú ý giữ ấm, mùa hè không được để quạt thổi vào người bệnh. Sau lúc nổi vết cạo trong khoảng 30 phút tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh. Cạo gió xong người bệnh nên uống 1 cốc nước hot (có pha thêm chút muối thì càng tốt). Phải sát trùng vật cạo trước và sau lúc cạo. ko cạo chỗ với vết lở loét, phần bụng người có thai, các người da có độ mẫn cảm quá cao, người với bệnh khó đông máu, với những bệnh về da.
BS. trần Văn Cường

Thứ Ba, 30 tháng 8, 2016

Gan nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào?

giả dụ bạn bị gan nhiễm mỡ và muốn biết thực phẩm nên ăn và nên hạn chế, bạn cần biết rằng câu tư vấn phụ thuộc vào rộng rãi yếu tố và những bệnh khác

các nguyên tố cần quan tâm là gan nhiễm mỡ do rượu hay không do rượu? Người bệnh béo phì hay không? có bị các bệnh khác như tiểu các con phố, huyết áp cao hoặc rối loàn chuyển hoá?…
trả lời những thắc mắc này bạn sẽ xác định giải pháp tốt nhất cho vấn đề bạn. Thế nhưng, mang một số điểm chung trong chọn lựa chế độ ăn cho bệnh gan nhiễm mỡ.
Chế độ ăn uống và tập tành nhằm giảm cân được chứng minh là hiệu quả nhất trong giảm mỡ ở gan. Điều này đúng mang cả bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ do rượu và không do rượu. Sự dị biệt là bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ do rượu nên tuân thủ phổ biến quy định chặt chẽ hơn nữa về dùng rượu so với những người bị gan nhiễm mỡ ko do rượu.
một cội nguồn chính của bệnh gan nhiễm mỡ là ăn những thực phẩm cất nhiều chất béo. những thực phẩm này đặc trưng là các thực phẩm đựng phổ quát chất béo không lành mạnh người bệnh cần phải hạn chế. Bệnh nhân gan nhiễm mỡ được khuyến nghị nên tiếp thụ tối đa 30% lượng calo thu nhận hàng ngày của người không bị bệnh.
nói chung, lượng calo cần giảm một.200 đến 1.500 mỗi ngày. Tin xuất sắc là bạn sẽ chẳng phải từ bỏ hoàn toàn những thực phẩm bạn ham mê. Nhưng cần tỉnh ngủ để biết chuẩn xác các gì bạn đang ăn và nên ăn bao lăm.
Bạn nên giảm ăn chất béo và nâng cao cường ăn những cái rau và trái cây. những cái rau và trái cây thấp nhất gồm rau lá xanh, những cái đậu và trái cây đựng rộng rãi vitamin C như cam. những loại rau và quả giàu chất chống ôxy hoá giúp bảo kê và bình phục tế bào gan và cũng chứa phổ quát folat.

Chủ Nhật, 28 tháng 8, 2016

Rối loàn tiêu hóa là nguyên do chính làm trẻ ốm còi

Theo Con số trên toàn thế giới, trẻ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thì trong đó sở hữu khoảng hơn 30% có nguyên do là do rối loàn tiêu hóa

những chuyên gia y tế cho biết, có phổ biến duyên cớ dẫn đến tình trạng rối loàn tiêu hóa ở trẻ nhưng chủ yếu là do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Việc lạm dụng kháng sinh, chế độ ăn uống sinh hoạt ko hợp lý, hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh hoặc hoạt động không thông thường cũng sẽ làm cho thức ăn ko được tiêu hóa hoàn toàn, dễ gây ra hiện tượng phân sống, rối loàn thu nhận, loạn khuẩn các con phố ruột như đi tả, táo bón.
Để trục đường ruột hoạt động khỏe mạnh, tỷ lệ cân bằng của những vi sinh vật trong tuyến phố ruột là 85% lợi khuẩn, trong đấy chủ yếu là Bifidobacterium và 15% hại khuẩn. lúc tỷ lệ này được duy trì, sẽ giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của những vi sinh vật gây bệnh. Và tất nhiên khi lợi khuẩn hoạt động thấp thì các vi sinh vật gây hại khó mang thể tăng trưởng được.
không những thế, do hệ tiêu hoá của trẻ còn tương đối non nớt ví như bác mẹ lại duy trì một chế độ ăn uống ko hợp lý, không đảm kiểm soát an ninh sinh sẽ khiến cho hệ vi sinh mất cân bằng, hại khuẩn gia tăng, khả năng miễn nhiễm và sức đề kháng bị suy yếu dẫn tới chứng rối loạn tiêu hóa.
Rối loàn tiêu hóa ảnh hưởng như thế nào đối với sự vững mạnh của trẻ?
Rối loạn tiêu hóa làm trạng thái kém tiếp thu và suy dinh dưỡng ở trẻ. ước lượng mang tới 30% trẻ bị suy dinh dưỡng là do rối loạn tiêu hóa.
Rối loàn tiêu hóa làm cho giảm tỷ lệ lợi khuẩn có trong con đường ruột, giảm sức đề kháng và hệ miễn nhiễm tạo điều kiện cho hại khuẩn xâm nhập và vững mạnh trong cơ thể trẻ gây ra những bệnh nguy hiểm như tả, lỵ, viêm đại tràng mãn tính….
Rối loàn tiêu hóa gây tiêu chảy kéo dài khiến cho trẻ trẻ bị mất nước, mất chất điện giải dẫn tới nguy cơ bị hư nhược thân thể, suy thận, hôn mê, thậm trí mạng vong nếu không được bù nước và chất điện giải kịp thời.
khi hệ miễn nhiễm suy giảm trẻ bị mỏi mệt, biếng ăn… khả năng học tập, hội tụ kém hơn, chỉ số trí não MDI cũng phải chăng hơn so có những trẻ khỏe mạnh. Hơn nữa, sức khỏe bị suy kiệt cũng làm trẻ không muốn vận động, chơi đùa. hiện trạng này kéo dài sẽ khiến cho trẻ chậm chạp, tính cách lập di, thậm chí trẻ sở hữu thể bị trầm cảm hoặc tự kỷ.
Để hạn chế những hậu quả đáng nhớ tiếc xảy ra, các bậc bố mẹ cần chú ý phòng giảm thiểu và điều trị kịp thời khi trẻ bị bệnh. giữ giàng vệ sinh, tập cho trẻ có thói quen rửa tay trước lúc ăn và sau lúc đi vệ sinh, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và công nghệ.…
đặc biệt, cần bổ sung thêm lợi khuẩn các con phố ruột cho trẻ như chủng Bifidobacterium BB12 và những vi chất nhu yếu khác cho thân thể để phòng rối loạn tiêu hóa ở trẻ hiệu quả.

Thứ Tư, 24 tháng 8, 2016

Nước ép dứa: Lợi đủ các con phố

Nước ép dứa có hàm lượng calo phải chăng, uống nước ép dứa thường xuyên đem đến phổ quát lợi ích, chỉ có một ly nước dứa ép cất khoảng 80 calo, 2 gr chất xơ và 1gr protein

Vitamin và a xít ascorbic mang phổ thông trong nước ép dứa phải chăng cho da. Vitamin C có khả năng nuôi dưỡng làn da cũng như duy trì độ đàn hồi của da. Uống nước ép dứa còn chống khô da cũng như góp phần mẫu bỏ các tế bào da chết.
Duy trì xương khỏe mạnh là 1 lợi ích khác của quả dứa. đấy là nhờ hàm lượng cao mangan. một dòng enzyme được gọi là bromelain trong quả dứa giúp chữa một số bệnh, đồng thời sở hữu tác dụng giảm viêm.
Uống nước ép dứa mẫu bỏ các mảng bám, tẩy những đốm đen trên răng, qua đó làm sáng răng. Hàm lượng cao vitamin C ngăn chặn hình thành những mảng bám và dự phòng bệnh nướu răng. Theo những chuyên gia sức khỏe, nước ép dứa củng cố nướu răng, qua đấy bảo vệ răng chắc khỏe.
Cải thiện sức khỏe tim mạch. 1 chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây, rau củ giảm nguy cơ phát bệnh tim mạch vành. Nước ép dứa tốt cho sức khỏe tim mạch và đảm bảo lưu lượng máu chảy am hiểu trong hệ tuần hoàn.
những chất xơ và ka li sở hữu trong nước ép dứa hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Lượng ka li cao giảm nguy cơ đột quỵ và giảm hình thành sỏi thận.
Vitamin C còn mang tác dụng kiểm soát an ninh đôi mắt khỏi bị đục thủy tinh thể. Chính beta carotene và vitamin A có phổ thông trong quả dứa cũng có tác dụng giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Thường xuyên uống nước ép dứa đẩy lùi chứng thoái hóa điểm vàng và giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già.
Bị cảm lạnh khiến cho cơ thể mỏi mệt trong chí ít một tuần và khiến cho bạn khó hoàn tất công tác thông thường. bên cạnh đó, uống 1 ly nước ép dứa ngừa được cảm lạnh nhờ giàu vitamin C và những chất dinh dưỡng nhu yếu khác, giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Thứ Hai, 22 tháng 8, 2016

Trẻ bị ỉa chảy nên ăn gì để nhanh khỏi?

Ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của chưng sỹ, thì trẻ bị đi tả cần uống nhiều nước, và việc ăn uống thấp sẽ hỗ trợ trẻ nhanh khỏi bệnh hơn

>>>nam lim xanh quang nam
Để giúp trẻ bình phục nhanh sau tiêu chảy và hạn chế suy dinh dưỡng cần cho trẻ ăn uống đông đảo. lúc điều trị ỉa chảy cho trẻ, điều quan trọng nhất là phòng ngừa mất nước và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua chế độ ăn.
Để phòng mất nước ngay tại nhà, bố mẹ có thể cho trẻ uống phổ biến nước hơn bình thường như ORS (oresol), nước đun sôi để nguội, hoặc những dung dịch chế từ thực phẩm như cháo, nước cháo muối, nước gạo rang, nước cơm…
nếu trẻ mất nước nặng, thì cần đưa trẻ tới gặp cán bộ y tế hạ tầng hoặc trạm y tế để điều trị. cách điều trị mất nước tốt nhất là cho trẻ uống ORS và những dòng dung dịch chế thực từ phẩm. lúc bị đi tả các bé sẽ dễ mỏi mệt, mất nước, biếng ăn
Để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, bố mẹ với thể lưu ý một số điều dưới đây:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi đang bú mẹ thì vẫn tiếp diễn cho trẻ bú thông thường và tăng số lần bú. Trẻ trên 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ cần cho trẻ ăn thêm rộng rãi lần và từng ít một.
Thức ăn cần mềm, nấu kỹ, nấu loãng hơn thường nhật và cho ăn ngay sau khi nấu để đảm kiểm soát an ninh sinh, giảm nguy cơ bội nhiễm.
nếu phải cho trẻ ăn các thức ăn đã được nấu sẵn thì cần phải đun lại trước lúc ăn. Cho trẻ ăn thêm quả chín hoặc nước trái cây như chuối, cam, chanh, xoài, đu đủ… để tăng lượng kali. ko cho trẻ tiêu dùng các chiếc thức ăn có phổ quát tuyến phố vì các loại thức ăn này với thể làm cho đi tả nặng hơn.

Sau phẫu thuật nên ăn uống thế nào?

Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, việc ăn uống rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và làm nhanh liền vết mổ. Ăn uống khoa học sau phẫu thuật như thế nào? Câu trả lời có trong bài viết sau đây.
Ăn nhiều chất đạm, đủ chất béo
Để nhanh lành vết mổ, điều quan trọng là bệnh nhân phải ăn uống đầy đủ chất đạm (protein). Chất đạm tốt có nhiều trong các loại thịt nạc như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng gà vịt, chim cút. Hải sản bao gồm cá, tôm, cua... là một nguồn tuyệt vời cung cấp chất đạm tốt và dễ tiêu. Nếu bệnh nhân không ăn thịt hoặc không thích thịt, phải dùng protein có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, các loại đậu, nhất là đậu nành. Các sản phẩm từ sữa là một nguồn protein tốt nhưng chúng có thể gây táo bón nên chỉ cho bệnh nhân sử dụng ở mức độ vừa phải. Một số nghiên cứu cho biết: các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng tiết dịch trong phổi, vì vậy, nếu bệnh nhân bị ho, nên hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa. Nếu bệnh nhân sử dụng các sản phẩm từ sữa mà không bị táo bón, nên dùng các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp như sữa lấy hết chất béo, sữa chua, phô mai.
Vitamin và khoáng chất
Trái cây và rau quả tươi chứa cả chất dinh dưỡng và chất xơ, rất cần thiết để giúp lành vết mổ. Ở những nơi có điều kiện, bệnh nhân nên dùng rau, củ quả tươi là tốt nhất, trường hợp không sẵn đồ tươi, có thể dùng các loại rau, quả tươi đông lạnh hoặc đóng hộp cũng tốt. Một tác dụng phụ của việc ăn nhiều trái cây và rau quả hơn bình thường là nhiều hơi trong đường tiêu hóa, khiến bệnh nhân phải trung tiện nhiều. Nếu lượng hơi nhiều đến mức bệnh nhân cảm thấy có áp lực dạ dày hoặc đau quặn bụng, khi đó cần giảm ăn trái cây và rau củ, đồng thời sử dụng thuốc giảm khí.
Vitamin C là một chất chống ôxy hóa, giúp nhanh lành vết mổ và nâng cao sức đề kháng, làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn vết mổ. Những thực phẩm giàu vitamin C là cam, bưởi, chanh, rau ngót, dâu tây, kiwi, rau xanh các loại. Beta-caroten là chất có ở thức ăn, mà cơ thể sẽ biến thành vitamin A, rất quan trọng cho việc hình thành mô sẹo, làm nhanh lành vết thương. Các thực phẩm chứa nhiều beta-caroten mà bệnh nhân nên ăn là cà rốt, đu đủ, gấc, khoai lang, bí đỏ...

Thứ Sáu, 19 tháng 8, 2016

Thực phẩm giàu probiotic phải chăng cho tiêu hóa và tim mạch

Vai trò của thực phẩm giàu probiotic sở hữu sức khỏe

Probiotic là một chiếc vi khuẩn có lợi đối sở hữu thân thể, thuộc hàng ngũ các vi khuẩn sống. Chúng còn được gọi là "vi khuẩn có lợi” và cái vi khuẩn này được bổ sung vào chế độ ăn uống nhằm cân bằng hệ vi khuẩn các con phố ruột để gia nâng cao quá trình tiêu hóa thức ăn và cải thiện sức khỏe. Probiotic mang phổ biến nhất trong sữa chua và các dòng men vi sinh. Probiotic tăng cường miễn nhiễm các con phố ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm thiểu tối đa nguy cơ dẫn tới các bệnh tiêu hóa và tốt cho hệ tim mạch.
1 trong những tác kém chất lượng của nghiên cứu, Jing Sun, một giảng sư cao cấp tại Viện Sức khỏe Griffith và Trường Đại học y khoa Griffith tại Gold Coast, Australia kể rằng: Tiêu thụ probiotic nên là 1 phần lề thói của một chế độ ăn uống lành mạnh. "Sữa chua, pho mát, những sản phẩm đậu nành lên men - đông đảo các thực phẩm này là hữu ích", cô nhắc. "Chúng ta phải bổ sung thêm ngoài các mẫu trái cây và rau quả."

Thực phẩm giàu probiotic giảm huyết áp

một tổng kết lớn của những nghiên cứu đã cho thấy: Tiêu thụ probiotic mang một tác động nhỏ nhưng tác động đáng đề cập trong việc giảm áp huyết.
những nhà nghiên cứu xem xét chín thí nghiệm bất chợt mang tổng số 543 người tham gia. hầu hết bao gồm người lớn trên 18 tuổi tiêu dùng những sản phẩm probiotic với vi khuẩn sống. các nghiên cứu đã thí điểm chế phẩm sinh vật học khác nhau mang số lượng, chính yếu là những chủng Lactobacillus tiêu thụ trong những sản phẩm sữa khác nhau.
8 trong số 9 nghiên cứu cho thấy có giảm huyết áp. So mang lực lượng chứng, việc sử dụng các chế phẩm sinh vật học trong nhóm nghiên cứu làm giảm huyết áp tâm thu mang bình quân 3,56mmHg và áp huyết tâm trương có 2,38mmHg.
Đây là mức giảm khiêm tốn, nhưng những nhà khoa học cho rằng với 1 tiềm năng cho hiệu quả to hơn đối có áp huyết mới bắt đầu cao, khi đa dạng loài hoặc số lượng to các vi khuẩn được tiêu thụ hoặc lúc chế phẩm sinh học được tiêu dùng trong thời gian dài hơn 2 tháng. những phân tách đã được ban bố trên tạp chí nâng cao huyết Journal Hypertension.
TS.BS. Lê Thanh Hải

Thứ Ba, 16 tháng 8, 2016

Biện pháp điều trị hội chứng ruột kích thích

Để điều trị viêm ruột già co thắt cần nắm rõ cội nguồn và triệu chứng của bệnh cũng như áp dụng những bí quyết chữa trị hiệu quả thích hợp

Nguyên nhân? Viêm đại tràng co thắt hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích là bệnh xuất hiện rộng rãi đợt đau đột ngột, sở hữu sinh khá trong bụng gây cảm giác chướng đầy, mỗi ngày bị đi tả đa dạng lần hoặc các đợt bi táo bón xuất hiện tản mát trong tuần. những triệu chứng này sở hữu thể bị suốt từ năm này sang năm khác nhưng cân nặng ko bị tác động cũng như lịch sinh hoạt thông thường của bệnh nhân ko bị xáo trộn phổ quát. nguồn cội gây bệnh thường là:
  • trạng thái tâm thần. lúc bị lo âu, ngay ngáy hay buồn bã, áp lực, căng thăng thì hội chứng kích thíc dễ xảy ra hơn hoặc giả dụ bị sẵn và vững mạnh nặng hơn.
  • Thực phẩm. các thành phần với trong thức ăn cso thể là thử phạm dẫn đến bệnh đại tràng chức năng nguyên cấp. Tùy theo chừng độ phản ứng của hệ thần kinh ruột, nếu chúng quá mẫn cảm thì khả năng dẫn đến chứng rối loạn càng cao.
  • Thuốc cất thành phần kích thích đại tràng. Sau khi ngưng dùng các thuốc này bệnh sẽ được khắc phục mau chóng.
  • các nhân tố khác. trạng thái nhiễm khuẩn, trạng thái dị ứng thức ăn hay những tường hợp kích thích thất thường trong đại tràng.
giải pháp điều trị
Vì ko với những tổn thương bên trong đại tràng nên giải pháp điều trị bệnh là khác phục, hạn chế và ngăn chăn các yếu tố bên ngòai. trong đấy còn chú trọng các việc sau:
mang chế độ ăn uống hợp lý hơn: chú ý bố sung nhiều chất xơ để nâng cao nhu đông ruột, giúp hệ tiêu hóa thỉa bỏ độc tố thấp hơn.
Sinh hoạt lành mạnh: các căng thẳng, áp lực trong công tác hay học tập là điều khó giảm thiểu khỏi mỗi ngày, quan trọng là bạn đã biết cách điều khiển chúng chưa. bên cạnh đó, những hành động như thức khuya, ăn nhiều dầu mỡ, chất các con phố cũng làm cho bạn dễ bị cáu gắt, căng thẳng hơn.
nâng cao sức khỏe: bằng phương pháp tập thể dục đều đặn, các bài tập sinh dưỡng, chuyển di khí công cung phù hợp nếu như bạn ko thích vận động mạnh. đồng thời ấy, việc bổ sung vitamin và rộng rãi khoáng vật khác cũng rất cần yếu.
giả dụ ko phải bệnh nghiêm trọng bạn nên hạn chế tiêu dùng thuốc tân dược, chúng ko chỉ là thủ phạm gây rối loạn chức năng của ruột già mà còn là thủ phạm gya phổ quát bệnh các con phố tiêu hóa khác.
tương trợ chức năng tiêu hóa: bằng cáchh bổ sung thêm men tiêu hóa trong một thời gian khăng khăng hay sử dụng phương pháp an toàn là ăn sữa chua mỗi ngày.

Thứ Hai, 8 tháng 8, 2016

Những thực phẩm khiến ung thư dạ dày tấn công bạn mạnh mẽ

Dạ dày là cơ quan nghiền bóp thức ăn, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ rất dễ bị ung thư dạ dày
Thịt đã qua chế biến. Các món ăn từ thịt như sandwich, xúc xích, thịt hun khói…chứa rất nhiều muối và chứa nhiều chất bảo quản cũng như các hóa chất có hại cho cơ thể.
Nếu thường xuyên ăn những thực phẩm này còn tệ hơn vì chúng luôn bị nhiễm khói hydrocarbons carcinogenic polycyclic, gần giống như khi bạn hút thuốc lá vậy.
Thực phẩm đóng hộp. Đa số các vỏ hộp đều chứa chất BPA-A. Mà theo các nhà khoa học thì chỉ cần tiếp xúc với một lượng nhỏ BPA-A thì cơ thể cũng có nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều chứng rối loạn khác.
Thịt đỏ nướng. Gần như tất cả mọi người đều mê mệt món bít -tết nướng than mềm, mọng nước và thơm lừng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã phát hiện thấy cách chế biến thịt bò kiểu này sẽ làm giải phóng các amine heterocylic, một chất sinh ung thư phổ biến.
Chất ngọt nhân tạo. Bạn nghĩ rằng các chất tạo ngọt nhân tạo an toàn và lành mạnh? Hết sức sai lầm. Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho biết dùng chất tạo ngọt nhân tạo đã được chứng minh là gây ung thư ở các đối tượng chuột thí nghiệm, dù chưa có thêm nghiên cứu nào xác nhận mối liên hệ giữa chất tạo ngọt với ung thư ở người.
Mặc dù vậy, tốt hơn cả là bạn vẫn nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn thường nhật của mình.
Các loại quả ngâm tẩm sấy khô. Phụ gia trong các món này gồm có axit citric, kali sorbat, natri benzoat… Trong đó, chất Sodium benzoate có khả năng phá hủy vitamin B1, và ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của trẻ em.
Trà sữa. Món trà sữa phổ biến nhất được trẻ em và thanh thiếu niên rất ưa chuộng chứa các chất phụ gia bao gồm kali sorbat, natri Hexametaphosphate… Khi ăn quá nhiều món này có thể gây ra rối loạn chuyển hóa canxi dư thừa.
Thạch. Thạch chứa các thành phần sorbate kali, axit citric, và phổ biến nhất là các chất phụ gia như carrageenan. Ăn quá nhiều chất kali sorbate có thể gây ra phản ứng dị ứng, và ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của trẻ em.
Các món kem. Kem chứa nhiều hương vị nhân tạo, chất làm đặc, bột màu và phụ gia tổng hợp khác. Đặc biệt trong số các phụ gia này chính là chất tạo màu nhân tạo
Bánh quy. Phụ gia có trong bánh quy bao gồm natri pyrosulfite, axit citric, sorbitol. Ăn vào cơ thể một số lượng lớn natri metabisulfit có thể gây tổn hại tế bào và độc tính sinh học.
Kẹo cao su. Kẹo cao su chứa chất aspartame, sorbitol, acid citric và các phụ gia khác. Ăn quá nhiều chất này vào cơ thể sẽ có thể gây ra bệnh tiêu chảy.

Thứ Năm, 4 tháng 8, 2016

Phương pháp đơn giản giúp phòng và cải thiện rối loàn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là 1 trong các bệnh thường gặp nhất ở tuyến phố ruột, người bệnh bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn và đổi thay lề thói đại tiện…
>>>> nam lim xanh quang nam
Để phòng và cải thiện rối loàn tiêu hóa, nên chú ý các điều đơn thuần sau
Giảm thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh với các ưu điểm khăng khăng vì tiến dễ dàng và giàu năng lượng của nó. Thế nhưng và mặt giá trị dinh dưỡng thì chúng lại cất phổ quát chất béo có hại, khiến cho hệ tiêu hóa phải mất phổ biến thời kì tiêu hóa và phân hủy.
Ẳn đa dạng thức ăn nhanh dễ khiến cho hoạt động tiêu hóa trì trệ, dẫn tới táo bón, đầy hơi, khó tiêu. bên cạnh đó, những cái thực phẩm phổ biến gia vị, thức uống cất caffein hoặc có ga cũng là những thủ phạm khiến hệ tiêu hóa tiêu tốn đa dạng năng lượng nhất.
ko ăn và làm việc đồng thời. một nghiên cứu tại Anh cho biết sự phân tâm khi ăn uống là một trong các nguyên nhân gây rối loàn tiêu hóa và béo phì. Mất tập trung khi ăn khiến bạn ko tinh thần được mình đã ăn các gì, bao nhiêu và bao lâu. cho nên, bạn khó kiểm soát được nguồn năng lượng và dưỡng chất dung nạp vào thân thể.
Ẳn chậm nhai kỹ. giai đoạn tiêu hóa từ khi răng nghiền nát thức ăn trong miệng. Nhai kỹ giúp những bộ phận khác trong hệ tiêu hóa giảm gánh nặng, giai đoạn phân giải và tiếp thụ năng lượng cũng hiệu quả và nhanh chóng hơn. không những thế, nhai kỹ thức ăn giúp hạn chế lượng không khí nuốt vào cơ thể – khởi thủy gây ra chứng đầy khá, khó tiêu và táo bón.
ngơi nghỉ sau ăn. Sau khi ăn, một lượng máu lớn được bơm vào tuyến ruột và dạ dày, để cung cấp năng lượng cho quá trình tiêu hóa. Nhờ các acid trong dạ dày, thức ăn dần chuyển sang dạng sệt. Khoảng 15 phút sau, thức ăn được tiêu hóa, nhịp độ máu bơm vào các cơ quan tiêu hóa mới giảm đi. bởi vậy, ví như muốn quá trình tiêu hóa diễn ra ăn nhịp, bạn nên ngồi nghỉ ít nhất 15 phút, hạn chế chuyển di mạnh, ngủ hoặc làm việc ngay sau lúc ăn.
Bổ sung chất xơ cho cơ thể. Mỗi càng ngày càng người trưởng thành cần nạp 25g chất xơ nhằm tăng cường sức khỏe tuyến phố ruột. Đây cũng là dưỡng chất chẳng thể thiếu đối với người mắc bệnh trục đường tiêu hóa, mỡ máu, béo phì, ung thư ruột, dạ dày…
Để bổ sung chất xơ, bạn nên hăng hái đưa các mẫu hạt, trái cây, rau xanh… vào trong bữa ăn hàng ngày. công tác bận rộn, dân văn phòng cũng sở hữu thể bổ sung chuẩn y những thực phẩm giàu chất xơ một cách thức nhanh chóng và tiện dụng.

Thứ Ba, 2 tháng 8, 2016

Rong biển: Thực phẩm tuyệt vời bảo vệ sức khỏe

Rong biển hỗ trợ kiểm soát tuyến phố huyết, mỡ máu và cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch dự phòng ung thư, rẻ cho tiêu hóa, dự phòng táo bón, phòng ngừa bệnh Alzheimer, chống lão hóa và nhiều lợi ích khác
những ích lợi của rong biển
Ngăn dự phòng ung thư. Rong biển là một thực phẩm có tính kiềm, giàu canxi. Trong ấy, canxi là một nhân tố quan trọng để ngăn chặn thời kỳ axit hóa trong máu. Ẳn vào sở hữu hiệu quả trong việc ngăn đề phòng ung thư bao tử và ung thư trục đường ruột.
Giảm mỡ trong máu. Rong biển giàu i-ốt, phốt pho, canxi, selen, beta carotene, vitamin B1 và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. các tác động phối hợp của các khoáng chất này với thể làm cho giảm chất béo trong não, huyết mạch, giảm cholesterol trong máu, nhờ ấy giảm sự tích tụ mỡ trong thân thể.
thúc đẩy bài xuất, ngăn dự phòng táo bón. Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là mẫu các con phố mang hàm lượng calo phải chăng, giúp nuôi dưỡng những vi khuẩn mang lợi cho ruột, khiến cho thức chi tiêu hoá nhanh và sớm cái bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột.
Nhờ đấy, ruột trở nên sạch sẽ, nâng cao khả năng hấp thụ canxi. Cũng chính vì thế mà rong biển trở nên thực phẩm ngừa táo bón và xúc tiến sự bài xuất hữu hiệu.
Tiết ra hormone sinh trưởng, giúp cơ thể vững mạnh. Thành phần quan yếu nhất có trong rong biển là fertile clement. Đây là chất sở hữu tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, dòng bỏ các cặn bã sở hữu trong cơ thể.
Thêm vào đấy, nó còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp, nơi tiết ra hormone sinh trưởng, giúp cơ thể lớn mạnh. Chính vì lẽ ấy mà nữ giới có thai và trẻ thơ được khuyến khích ăn các thực phẩm khiến từ rong biển.
nâng cao khả năng sinh nhiệt, giữ ấm cho thân thể . Mùa đông lạnh rất thích hợp để ăn rong biển. Nó ko chỉ làm cho thân thể mạnh mẽ hơn mà còn có thể đóng vai trò giữ ấm. Rong biển là một kho canxi, sắt của con người.
Bổ sung canxi và những loại thực phẩm giàu chất sắt sở hữu thể cải thiện khả năng thích ứng sở hữu mẫu lạnh của thân thể. Rong biển phong phú về i-ốt, sở hữu thể xúc tiến bài tiết hormone tuyến giáp, tăng khả năng sinh nhiệt của cơ thể, chống cảm lạnh.