1. Các loại đậu: là nguồn cung cấp sắt, protein và chất xơ dồi dào,
giúp sản phụ sau khi sinh ổn định năng lượng và hạn chế cảm giác thèm
ăn, từ đó giúp giảm cân.
>>>>nam lim xanh
2. Trứng
3. Sữa chua nguyên kem: điều hòa các nội tiết tố bằng cách cung cấp những chất béo lành tính.
4. Rau xanh: cung cấp chất xơ và đảm bảo lượng calo thấp, giúp giảm các vấn đề tâm lý và đảm bảo cho cơ thể sản phụ khỏe mạnh.
5. Cá hồi: Món cá này rất ngon. Cá nhân Gấu thì rất thích ăn cá hồi Biểu tượng cảm xúc colonthree
6. Ngũ cốc nguyên hạt: Chất xơ trong ngủ cốc kiềm chế cảm giác thèm ăn, rất có lợi cho vóc dáng sau khi sinh.
7. Dầu dừa: Dầu dừa tác động trực tiếp đến chuỗi axit béo cơ thể tích
trữ và đem lại hiệu quả tức thì cho việc giảm cân và giữ dáng.
8. Hạnh nhân: Hạnh nhân là nguồn cung cấp protein và chất sắt, có thể kiềm chế cơn đói và bổ sung năng lượng tạm thời.
>>>>nam lim xanh
9. Bơ sữa: Bơ sữa động vật chứa axit linoliec cao hơn nhiều lần so với
ngũ cốc. Axit này được chứng minh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ
thể. Biểu tượng cảm xúc like
10. Nước
0 nhận xét:
Đăng nhận xét